Привет, меня зовут Лия! Я очень рада, что ты тут.

Когда я говорю "ты", я обращаюсь к людям 12-18 лет. Ко мне тоже можно на "ты".

В мои 12-18 лет мне было запутанно и уязвимо. Страшно было быть собой и не совсем понятно, кто я настоящая.
Мне было трудно справляться со своей злостью, было много стыда и неприязни к себе, бессилия и отчаяния, например, когда ссорились родители, а еще очень хотелось всем нравиться.

Не знаю, как ты себя ощущаешь? Может быть, что-то тебе откликается, а что-то нет.

У меня были истории, которыми хотелось делиться, но не всегда рядом был человек, которому было нестрашно открыться.

Теперь я выросла, прохожу личную терапию (сейчас на паузе) и учусь ненасильственному общению (ННО).
Кстати о нем: я нашла в ННО инструменты, которые помогли мне лучше опираться на себя, принимать свои чувства и выстраивать отношения с людьми. И теперь чувствую в себе силы и желание делиться знаниями, послушать тебя, поддержать и побыть рядом в сложных эмоциях (пускай и по зуму!)



Я приглашаю тебя на эмпатическое слушание.
Если говорить главное: это такой разговор двух людей, в котором один человек делится историей, а второй его слушает.
История - это что-то, у чего есть начало и конец, то, что можно сфотографировать и записать на камеру, событие, которое произошло
Я могу поддержать тебя, если у тебя есть история, в которой :
Ты испытываешь разные сильные эмоции и не знаешь, как с ними справиться
Гнев, тревога, волнение, стыд, страх, чувство вины, - это может быть одна или несколько эмоций. Ты можешь различать эмоции, а можешь просто чувствовать, что что-то не так
Тебе тяжело дается поддерживать себя
И очень легко получается себя ругать
Тебе трудно выстроить разговор с другим человеком
А хочется попробовать сделать это так, чтобы тебя услышали, и получилось услышать другого
Ты совсем не понимаешь, что происходит и запутался_сь
И тебе хочется разобраться
Как все проходит?:)
Наша встреча может длиться 40-90 минут. Ты можешь закончить ее в любое время, если почувствуешь, что тебе некомфортно разговаривать.
Мы с тобой познакомимся
Готовить заранее ничего не нужно, можно просто прийти, будет здорово, если ты знаешь, о чем хочешь поговорить.
Ты сможешь рассказать свою историю
И сделать это так, как ты считаешь важным и нужным. Большую или маленькую, открываясь настолько, насколько тебе комфортно.
Я тебя послушаю и порасспрашиваю
В основном, я буду задавать вопросы про чувства и помогать тебе обнаружить важные для тебя потребности. Вопросы могут звучать так: "Наверное, тебе в этой истории еще больно?" "Возможно, тебе хочется больше свободы?"
Ты сможешь поделиться, как тебе это было (если захочешь)
И на этом мы можем закончить, а можем не заканчивать.
Я предложу тебе поиграть в какое-нибудь упражнение
Мы сможем поиграть вместе, или ты сможешь сделать его сам_а после встречи, если захочешь
Как тебе может помочь разговор со мной?
Может появиться больше ясности, что делать дальше
потому что мы внимательно рассмотрим все эмоции и отыщем потребности, которые за ними стоят
Может наступить приятное чувство расслаления в теле
потому что тебя услышали, и теперь нет невысказанного комка внутри, и можно выдохнуть с облегчением
Может появиться больше знаний
о том, как поговорить с другим, чтобы быть услышанным или как выразить себя
А может ничего не появиться
По-разному бывает. И это тоже нормально.
Что мне важно?
Быть безопасной
Ты можешь быть спокоен_а, что то, чем ты делишься, остается между нами.
Слушать внимательно
Слушать и задавать вопросы - вот, чего мне хочется. Я не даю советы и не оцениваю.
Обращаться за помощью
Если я понимаю, что не справляюсь, я открыто признаю это и могу предложить контакты психотерапевта.
А сколько это стоит?
Комфортная для меня цена находится в диапазоне от 450 до 900 р. Ты выбираешь сумму сам.

Иногда бывает так, что денег нет, а историей поделиться важно. Ты можешь написать мне в мессенджер и прийти просто так.
Напиши мне:
Лия Абдрахманова
Культуролог (НИУ ВШЭ), детский преподаватель истории искусств, автор онлайн-курса "Моя Швейстория", ведущая благотворительного фонда "Шалаш", практик ненасильственного общения.
Сейчас я учусь на нарративного практика в содружестве "Край".
Telegram: @liya_32
Телефон: 89636618955
Made on
Tilda